아침식사를 하면 심혈관 건강이 좋아질까?

기사입력 2020.06.04 16:00 조회수 124

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아침식사를 하면 심혈관 건강이 좋아질까?

 

 

아침식사 드세요?” / “아니요. 바빠서 늘 못 먹어요

현대사회에서 아침식사를 거르는 사람들이 점점 늘어나고 있다

 

아침식사를 거르면 단지 배고픔만 생기는 것일까?

 

아니다. 아침식사를 거르면 심혈관 건강이 위험해질 수 있다

 

1988년부터 1994년까지 미국 국립건강영양조사에 참여한

40~75세 사이의 성인 6,550명을 대상으로

아침식사 빈도와 심혈관계 및 모든 원인으로 인한 사망률을 조사하였는데

 

전체 연구 기간 동안 아침식사를 전혀 하지 않은 사람은

매일 아침식사를 하는 사람에 비해 심혈관질환에 의해 사망할 위험이 약 87% 높았다

 

연구진은 아침을 거르는 사람들의 생활습관을 보면

흡연, 음주력이 더 높았고, 운동 부족인 경우가 많았다고 말하며

 

원인이 아침식사 자체의 효과인지, 그와 관련된 생활습관의 문제인지

아니면 둘 다 인지에 대해서는 명확하지는 않다고 하였다

 

하지만 생활습관적인 요인을 감안하더라도

아침식사를 거르는 것이 심혈관 건강에 좋지 않다는 것은 확실하다

 

한 때는 다이어트 목적으로 끼니를 건너뛰는 열풍이 불기도 하였지만,

아침식사는 심혈관 건강과 밀접한 관계가 있으므로

 

 

아침식사는 간단하게라도 가급적 하는 것을 추천한다

 

 

 

 

 

 

 

 

참고자료: 대한심장학회 심장학최신지견 따라잡기 No.3

심혈관 건강을 위해 아침식사 꼭 합시다, 김원

https://www.circulation.or.kr:4443/knowledge/201907/html/sub_9.html

 

 

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