심쿵정보통: 겨울철 유념해야 할 심장정보

#요건몰랐지#일상편
기사입력 2019.12.16 10:25 조회수 267

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겨울에는 실내외 온도차 뿐만 아니라 다양한 요인에서

심장건강이 위협받게 됩니다.

특히 심장질환은 겨울철에 가장 조심해야 할 질환이기도 합니다.

 

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오늘은 생활 속에서 주의해야 하고, 예방할 수 있는

상황별 에피소드를 준비해보았습니다.

 

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계속해서 기온이 떨어지고, 종종 비나 눈 소식도 있는 요즘입니다.

 

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이럴 때 일수록 아침마다 날씨를 잘 확인하고 외출을 해야 합니다.

그럼 지금부터 겨울철 유념해야 할 심장정보를 알려드릴게요!

 

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겨울철 아침,

환기를 위해 창문을 여시곤 하시죠?

혹은 얇은 옷차림으로 신문 혹은 택배를 챙기러

현관 밖으로 나가신 적은 없으신가요?

 

따뜻하게 자고 일어난 뒤 바깥의 차가운 공기에 노출되면

우리 몸은 체온을 유지하려 노력하게 됩니다.

이 때, 혈압과 맥박의 상승(혈관 수축 및 이완)으로 심장에 부담이 가중되면서

심장질환의 발생위험 또한 높아지게 됩니다.

 

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겨울에는 따뜻한 옷차림으로 우리 몸의

급격한 체온 변화를 조심해주어야 합니다.

예를 들면, 얇은 내의나 의류를 여러겹 겹쳐입게 되면

두꺼운 옷 한겹보다 보온성이 높습니다.

그 외에도 귀마개, 모자, 마스크, 목도리 등으로

추위에 노출되는 부위들을 따뜻하게 감싸주는 것도

체온을 높일 수 있는 좋은 방법입니다.

 

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마지막으로 알려드릴 것은

일상 속에서 가볍게 실천할 수 있는 예방TIP입니다.

 

1. 기온이 높아지는 낮시간대에 햇볕을 쬐어 비타민D 챙기기!

2. 반드시 권장시기 안에 독감 예방접종 받기!

3. 운동하기 전에는 준비운동을 충분히!

4. 스트레스 해소를 위한 기분전환에 집중해주기!

 

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곧 다가올 한파에 대비하여

일상 속의 올바른 생활습관들로

따뜻하고 건강한 겨울 보내시길 바랍니다!

 

출처 및 검수 | 대한심장학회

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