심장병을 예방하는 공짜 영양제

[비타민D와 심장 건강]
기사입력 2019.06.13 17:34 조회수 12

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햇볕 아래 잠깐 서 있기만 해도
공짜로 몸속에 생성되는 비타민이 있다

바로 비타민D

이 비타민은 뼈를 튼튼하게 해줄 뿐 아니라
일상에 활력까지 준다

더구나,

심장병·뇌졸중 같은
심뇌혈관질환 예방에 도움이 된다

비타민D가 혈압을 올리는 유전자를 억제하고,
혈전이 생기지 않도록 돕기 때문이다

하버드 의대에서 40~70세 남성 2만명을 조사한 결과,
혈중 비타민D 농도가 정상수치(30ng/ml)인 사람이
15ng/ml이하인 사람보다 급성심근경색 위험이
절반가량 낮았다

뿐만 아니라, 분당서울대병원 내분비내과
연구팀이 노인 900명을 대상으로 연구한 결과
비타민D 정상 그룹이 결핍 그룹보다
관상동맥협착증 위험이 1/3로 낮았다

점심시간을 이용해 공원 산책만 해도
심장병 예방에 도움이 된다는 거다

만약 이게 힘들 경우,
비타민D가 들어있는 우유·연어·계란 등의 음식을
먹는 것도 도움이 된다


자문의) 분당서울대학교병원 순환기내과 윤창환 교수(대한심장학회 홍보위원)

 
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