기본적인 식이요법

심장병 예방
기사입력 2019.06.13 11:20 조회수 10

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>> 기본적인 식이 요법은 어떻게 합니까?


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1. 지방분 섭취는 전체 음식 양의 30% 이내, 포화지방산과 불포화지방산의 비는 1:1

2. 고기 섭취량은 하루 반근 이하로 하십시오. (가급적 생선을 먹고, 닭, 돼지고기 등은 껍질을 제외).

3. 계란 노른자는 일주일에 2개 이내로 드십시오.

4. 우유는 1% 지방우유, 저지방 요구르트로 드십시오.

5. 버터, 치즈 초콜렛 등은 피하십시오.

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